生酮减肥吃什么食物好？生酮减肥不能超过多少天？

1生酮饮食吃什么食物生酮饮食是一种通过控制碳水化合物的摄入来减肥的方法，所以除了碳水化合物类食物，所有的食物都可以吃，比如各种肉类，固体脂肪，绿叶蔬菜。

但是减肥是一个长期的过程，所以无论采用什么方式减肥，都需要长期的坚持，最好配合适当的运动，达到了锻炼身体、提高体质、加快减肥速度等多种功能。

2生酮进入燃脂模式需要多久？一般进入生酮状态就进入了燃脂模式。

因为生酮可以通过控制碳水化合物来达到减肥的目的，而在没有碳水化合物的情况下，人体会开始消耗体内的脂肪，转化为热量为身体提供能量，所以生酮进入燃脂模式需要多长时间，根据进入生酮状态需要多长时间来判断。

但有的人可能很快进入生酮状态，但有的人可能进入得很慢，甚至一直处于低碳和碳爆的恶性循环中。所以，要想在短时间内进入生酮状态，食物越简单越好，这样才能控制碳的摄入。

3生酮减肥不能超过多少天也不能超过3天。

一般情况下，建议维持生酮饮食2-3天左右。恢复正常饮食后，如果效果更好，可以重复，因为这种减肥法是通过调节体内的营养来达到减肥的目的。如果长期维持，容易导致营养不良，长期生酮容易导致碳爆。所以生酮减肥法一般不超过3天。

4生酮减肥后如何恢复正常饮食，慢慢增加碳水化合物食物的摄入。

生酮减肥后，如果马上恢复正常的碳水化合物摄入，很容易影响减肥效果，因为当人体处于碳水化合物缺乏的状态时，摄入的碳水化合物会被身体充分利用。所以生酮减肥后，可以吃一些粗粮，尽量避免精米粉，或者配合轻度禁食，一日两餐，减少碳水化合物摄入等。，从而巩固和维持减肥效果。