想增肥是选择小组课好还是自己练器械好？

两者结合更好。练器械会让你的肌肉线条出来。小组课相当于有氧运动，可以减脂。每次训练可以先练器械再上小团体课，不然没力气，健身有助于塑形。要想长胖，必须增加食欲，或者每天加餐两三次。