社交摇莲花课程插图

1.在开始之前，我们需要找到旋转点，大约是指掌背和拇指根部的位置。如图，我们准备用手绕着这个位置转圈。

2.伸出双手，手背相对，手臂自然放松，手指在自然状态下开始下一步。

3.关闭之前的旋转点，手掌开始向各个方向自由旋转。可以顺时针或逆时针旋转，保持规律性。

4.旋转到与手掌相对的位置时，如图所示，旋转点应该还是相互靠近的。

5、保持规律，继续自由旋转，慢慢感受节奏。

6.保持规律的节奏，手臂放松，继续按顺序重复前面的动作。花手讲究自然之美。你应该保持手指和手掌放松，呈现自然状态。

7.如图，当双手旋转到原始位置时，动作结束。然后按照自己掌握的规律反复练习，熟能生巧。

8.当你对动作要领越来越熟悉的时候，就可以加快练习速度，快速旋转双手。简单优美地摇摇手，你就学会了。