10岁小学男生想减肥

十岁正处于青春期，青春期正处于身体发育阶段。你应该控制体重，而不是强迫你减肥。在这个突增期，营养不足和不平衡会影响身高的发育潜力。

青春期控制体重，要注意调整饮食结构，适当减少高脂肪、高热量的食物，提倡多运动增加消耗。

合理饮食:吃早餐和中餐，尤其是早餐，一定要不吃早餐。青春期消耗比较多，所以食欲比较好，容易暴饮暴食。这就需要选择低脂肪、低热量的食物，比如水果、蔬菜、谷物。此外，坚决戒掉零食，运动一定要坚持。