瑜伽冥想中，金刚坐是坐得好还是干脆？金刚坐可以减肥吗？

冥想姿势有三个要求。第一，保持背部挺直，让能量在经络中流动；第二，坐得舒服，不会感到疼痛，不会干扰你的冥想；第三是坐姿的需要(因为瑜伽士认为躺姿会更容易入睡)。一般来说，易坐比金刚坐容易，可以自己选:)