荷叶茶作为减肥饮品被很多人喝，但是真的有效吗？
一、荷叶茶味苦微涩，喝完不想吃油腻的食物。
容易发胖的食物一种是糖，一种是脂肪和油腻的食物。这两种食物都是吃过苦的食物后，就不爱再吃了。荷叶茶属于哪一种？喝完糖再吃不甜吗？因为这个特点，喝荷叶茶的人可以减少增肥食物的摄入，从而达到减肥的效果。
这就是为什么荷叶茶的浓茶比淡茶更有效的原因。淡茶不够涩，对口感影响不大，改变不了一个人的饮食习惯。只有足够浓才能起作用，因为涩味容易残留在口中，影响对其他食物的食欲。这只是酒后不刷牙的效果。如果喝完酒再刷牙就不行了。
二、荷叶茶减肥主张空腹喝，有饱腹感，少吃。
有很多机构用荷叶茶减肥，都是提倡空腹喝，不节食，不忌口，因为空腹喝的时候，喝完有两种状态。一是胃已经部分填饱，有饱腹感，自然吃的会变少；另一种是嘴里有涩味。在吃正常食物的时候，也会让人觉得不想吃太多，从而达到节食的效果。节食后，他们自然不会胖。
说到这个效果，很简单。荷叶茶不是药，是喝了它达到的瘦身效果。原则上，如果你做到了，也会有同样的效果，比如少吃肉，少吃糖，吃七分饱等。，都是这个原理下的减肥方法。荷叶茶好像就是有药用成分。同理，苦丁茶和苦荞茶也是一样的。
第三，总有味蕾异于常人的人，没有影响。
在我们的生活中，有些人的味蕾比较敏感，味觉的恢复也比较快。这种人喝荷叶茶没有减肥效果，因为荷叶茶的苦味影响不了他们对其他食物的胃口，多喝对她也不会有效果。更不用说在减肥，也许他们会增重。
以我老婆为例。不管她吃什么样的食物，她的味觉都很敏感，能分辨出许多不同的味道。吃过一般人接受不了的酸、涩、苦、辣的食物后，影响时间不长。以未成熟的柿子为例。一般人吃一口后会觉得嘴里粘稠，至少半个小时都不想吃东西，但是她吃完后会漱口，会涩。这样的人，荷叶茶对她无效。
总的来说，荷叶茶对一部分人减肥有效，这部分人也能占绝大多数，特殊的还是无效。