什么运动可以排毒？

5爬楼梯排毒法对于长期坐在办公室的人来说，爬楼梯是一种简单可行的锻炼方法。做爬楼梯运动可以降低体内胆固醇，增加脉搏跳动次数和心血管功能，加速血液循环，有效排出血毒。每天爬楼梯几次，每次花5-6分钟，可以有很好的排毒效果。

6跳绳与排毒跳绳是最有效的运动排毒方法。跳绳的时候会动到全身。身体各部位的排毒器官，尤其是淋巴系统，在跳绳过程中可以得到恢复和促进。淋巴系统可以收集全身毒素，将其运输到淋巴结，然后通过血液从一个解毒器官排出体外。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，改善循环和呼吸。

7游泳排毒法游泳时，水的浮力可以减轻身体90%的重量，释放关节压力，刺激淋巴排毒。同时，游泳还能促进肺部健康，使肺部增加排毒。最好饭后1小时后游泳，每次不能超过3小时。每次游泳后，你应该休息一刻钟。冬天最好在午饭后1小时游泳，因为这个时候温度比较高，湿度低，可以减缓体温的流失。