鸡胸肉一次吃多少比较好。
鸡胸肉吃多了有什么副作用？
吃多了可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，食物堆积过多，导致腹痛或腹泻。鸡胸肉是一种高营养的肉类食品，富含蛋白质等营养成分。但要严格控制量，不能一次吃太多，吃得少，对身体健康有利。平时饮食要合理搭配，保证营养多样化，不要太单一。
鸡胸肉一次吃多少比较好。
最好每天吃75g鸡胸肉。鸡胸肉虽然有助于减脂，但是也不要吃太多。研究表明，每天75克肉是最好的。75克肉相当于一张棋牌大小，同事需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可以用牛奶和豆类代替，而肉类中的B族维生素、必需脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物不能代替的。所以，我们不需要肉，但是我们需要过量的肉。
男人一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤。
吃什么？最常见的是鸡胸肉和蛋白粉。但是你知道有人吃过超过160袋的鸡胸肉吗？......
30岁的马先生(化名)是一名健身达人。他结实的肌肉线条和清晰的六块腹肌让同事们羡慕不已。
但是，他为了追求完美，仍然不满足于自己的身体状况。为了保持较低的体脂，马先生听从了健身爱好者的建议，以高蛋白饮食为主。
为此，他告别了食堂，买了一盒成品鸡胸肉。除了早餐，他一直靠鸡胸肉充饥。没几天，一箱20袋的鸡胸肉就被一扫而空，于是马先生一口气囤积了10箱。
每天吃着极低的碳水化合物和极高的蛋白质，我以为我可以减掉体重。谁能想到，一个月不到，马先生就一直觉得浑身无力，有时腰酸背痛。偏偏公司体检，他尿常规检查结果显示尿蛋白2+。
“我身体很好，一直坚持锻炼。怎么会突然发生这种事？”傻眼的马先生来到杭州市第一人民医院肾内科就诊。
谢湘成主任医师在详细询问病史和完善各项检查后，判断他是由于摄入蛋白质过多导致肾脏代谢超负荷，进而导致肾脏损伤。
鸡胸肉怎么做才好吃？
先将鸡胸肉在碗中切块，加入少许盐和淀粉腌制8分钟，可以使肉质更嫩。热锅放少许油，放入葱姜末炒香，然后倒入鸡块，小火煎至凝固，然后翻炒，待鸡肉变白后，倒入胡萝卜丁、黄瓜丁、盐、鸡精、生抽，翻炒片刻后出锅装盘。