如何发展晨练瑜伽的秘诀

根据自己的情况选择一个现实的早起时间。有野心是好事，但早起的闹钟可能会让你无休止地躺在床上，没有足够的睡眠！另外，把闹钟换成自己喜欢的歌。早上尽量让自己保持好心情，一整天都尽量保持这种状态！

提前准备好晨练衣服。

提前一个晚上准备好晨练的衣服，你就少了一个赖在床上的借口。

继续同样的清晨时间

每天按时早起有利于加强你的生物钟，这会让你进入良性循环。日常的主体与床板分离的工作也会变得轻松很多。即使有一天没有早操，也请保持按时早起的习惯。

不要做一个电视迷。

醒了就起来，别在笼子里睡。如果不小心醒得早，请起床(不是半夜，而是比闹钟早)。

提前准备好你的运动前餐。

选择一些起床后可以马上吃的食物作为配餐(蛋白粉、水果、蜂蜜等)。).晨练前强迫自己早起准备早餐并不是一个好主意。如果你是一个贫穷的晨练者，准备食物的过程给了你更多的时间来推迟或改变主意。

设定阶段性目标

设定明确的阶段目标会让你更有动力。你会关注自己的一点点变化，实现短期目标的喜悦会激励你继续前进。慢慢的，日复一日晨练的枯燥单调就会消散，取而代之的是享受和进步。