我每天都在节食，但是我的体重还是在增加。我该怎么办？

体重控制永远不是简单节食就能解决的。科学家也说过，大多数人因为个人体质不同，能量消耗也不同，这就解释了为什么有的人吃很多却很瘦，有的人即使喝白开水也会发胖。今天看到一个新闻，一个女人为了减肥，一个月不吃晚饭，坚持锻炼，结果不但没有瘦下来，反而长胖了，被警察发现死在了大街上。

胖不是你的错，就算不吃饭也胖不是你的错。不能为了减肥而忽视日常饮食需求。你可以找营养师为你指定减肥食谱，多吃蔬菜水果，减少肥肉和油炸食品的摄入。运动不是一味消耗体力。去找健身教练，想去哪减肥就去哪，说不定还能和健身教练结个婚(也有女的)。

慢慢减肥是健康的，因为短时间的突然瘦下来会导致皮肤松弛和一些身体机能损伤。慢慢瘦下来也意味着你需要坚持一段时间。不坚持哪来的好身材？所以在体重没有明显变化的情况下，也不要气馁。坚持就是胜利。体重变化不明显可能还有另外一个原因。当你的运动量增加时，你的一部分肥肉会变成结实的肌肉，肌肉的密度比松散的肥肉大，也就意味着更重。别担心，你还是很瘦。

即使最后减肥不成功也不要难过自卑。谁说胖子不能活得自信精彩？看看国外的网络名人，不是标准的尖下巴，而是自信的胖子。中国也是一个自信的胖子，在教人如何利用化妆技术让自己变得更漂亮。为什么一直为减不下来的体重不开心？但是祝你减肥成功。