不吃晚饭真的能减肥吗？

晚上不吃饭确实可以在短期内达到快速减肥的效果，但是晚上不吃饭的减肥方法并不科学。因为长期不吃正餐对身体伤害很大，容易破坏肠胃功能，影响内分泌，不利于减肥。通过不吃晚饭来减少身体的热量摄入以达到暂时减肥的目的，长期下去会对肠胃造成损伤，容易反弹，而且一旦反弹，会使人更胖，更难减肥。

先说少吃多吃。这确实是很多人推荐的减肥方法。很多人认为它可以维持新陈代谢，防止自己饿肚子，对食物上瘾。太完美了。很多人认为，吃一些零食可以降低自己的进食欲望，不至于饿死自己，让自己吃得更少。

其实少吃多吃，不仅不能减肥，还会导致食欲大增。而且，大多数零食不仅不健康。你可能会说，我不吃零食，我吃健康食品，能不能少吃多吃？

其实我也不推荐，因为很多研究发现，少吃多吃并不会让你少吃。

吃西餐的时候，我们都知道有一道菜叫开胃菜。什么是开胃菜？吃一点就会想吃更多的菜。

所以这两种方法都不是很科学。如果你想减肥，最好的方法就是闭上嘴，迈开腿，运动减肥。对人体来说是最科学最健康的方式。