走路能减肥吗？徒步多少天可以减肥？
徒步可以减肥吗？散步可以起到减肥的作用，因为散步是一种有氧运动，可以燃烧脂肪。
1.徒步旅行是你健康减肥的一种方式。有氧运动是减肥最有效的运动。可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友要记得多做户外健身运动。
2.当然，徒步可以瘦身，尤其是小腿。经过一段时间的锻炼，小腿会逐渐变强壮。强的时候会瘦一些，不会长肌肉，因为运动量达不到。
3、根据自己的身体状况达到一个科学的活动量，就足够了，没有必要过多的增加运动强度，过多的运动会产生强烈的疲劳，损害你的身体。
4.总的来说徒步时间比较长，徒步前要注意的事情也不好说。第一，要注意水带是否够用。散步也是一项非常锻炼身体的运动。用水补水很有必要。二是看你穿的鞋子是否适合徒步。如果是普通的休闲鞋，会对脚有伤害。你应该穿特殊的运动鞋。
走路几天能减肥？每天至少散步30到40分钟就可以减肥，至少要一个月才能达到减肥的效果。
走路的强度和普通走路差不多。很多人担心没有效果。的确，走路的强度不是很强，所以它的效果主要体现在它的持久性上。步行至少需要40分钟，才能起到步行减肥快速燃烧脂肪的作用。
肥胖的人可能会想尽办法减肥。有的人会采取极端措施，比如严格控制饮食，一天只吃一顿饭，有的人每天花大量时间锻炼。这其实是不科学的。饮食要合理控制，运动不能太剧烈，需要适当的运动。这是健康减肥的必经之路。
减肥一天可以走多少步？男性每天需要走11000到12000步，女性需要8000到12000步才能减肥。
1，强身健体
美国运动医学协会给出了促进健康和提高体质(体质)的推荐范围:5400 ~ 7900步/天。身体虚弱的人每天走5400步就能达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，走7900步就能达到改善健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的。如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度。
2.减肥
如果运动员的目的是通过走路来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人体的研究表明，男性运动员每天需要走11000到12000步，女性需要8000到12000步。当然，这个步数也是建立在配速为100步/分钟的前提下。