办公室白领如何减肥？减肥午餐的原理是什么？

偏爱西方口味的人:1。一个苹果2。一杯低脂牛奶。一个三明治。一盒生菜沙拉。一个喜欢中国口味的人:1。猕猴桃2。一杯酸奶。一碗米饭或一碗面条。一份煮蔬菜。高纤维饼干的补充:如果你不喜欢水果。