怎样才能快速减肥？

减肥的方法有很多。下面是一些简单、安全、经济的。第一，多吃黄瓜和西红柿，它们既是蔬菜又是好水果。它们又香又好吃，维生素C含量高，含糖量低。夏季大量上市，价格便宜。黄瓜热量低，是很好的减肥食品。多吃点也可以。第二，如果想省事又见效快，可以买三盒“Shanlana”试试。它是外用的，由法国人研制。专门用来减少腹部和腰部的脂肪，每天敷一次就够了。瞿颖、何青、王璐瑶等著名演员在北京电视台五频道做电视广告。他们说他们自己试过，效果很快。试试看，相信他们一次。第三，是三分毒。最好不要吃减肥药。不管什么药都是通过肝脏解毒的，吃多了会伤肝。少吃多运动，闭嘴，叉开腿。多走路，省钱，减肥。百练不如一走。注意姿势，挺胸收腹，向前看，双手自然摆动。感觉舒服的话速度更好。每次走路都要半个多小时。第四，每天将切片的山楂果泡水，去油腻，降血脂，减肥，软化血管。坚持半年以上会有明显的效果。5.想减肚子，少吃多运动是根本。多骑自行车可以减肚子。如果想快点，可以做腹部按摩。每天早上躺在床上，双手放在肚脐上，以肚脐为中心按摩整个腹部，每次十次，先顺时针十次，再逆时针十次，连续做，每次一百次，越多越好。坚持几天，就有效果了。6.饭前快走是个好主意。当你不吃饭不运动，胃里没有食物，没有糖提供热量，肝脏中糖原的浓度降低到一定程度，脂肪“燃烧”就会成为供能的主导方式，身体燃烧脂肪提供热量，从而达到减肥的目的。离开后注意控制食量。不要挨饿。如果你吃得太多，你会白白离开。七、饭前吃点水果或喝点汤，先占据一部分胃部空间，容易更快产生饱腹感，让你少吃高热量食物。习惯就好。控制你吃的食物量，让你吃的食物中的热量基本等于你每天正常生活所需的热量，这样就不会有多余的热量转化为脂肪。有些减肥书上有食物中含有的卡路里计，你可以有选择地统计一下。有点麻烦，要有耐心。减肥是一场持久战。成长容易，失去难。当初吃胖你很开心，现在要减肥，要吃一点苦。正反抵消，你不吃亏。祝胖友减肥成功！