有哪些健康的食物可以促进肠胃消化，帮助排毒，有效减肥？

胃肠梗阻。你属于哪一种？紧张性便秘:工作学习压力突然增大或突发事件引起的便秘。张力性便秘是浅层便秘问题，也可以说是“急性”便秘。有些处于考试阶段或者工作压力突然增大的人会遇到这种麻烦，突然胃堵了，或者拉肚子，走向两个极端。如果紧张，也不用太担心，只要注意饮食，调整心态，配合适当的按摩手法，就能轻松应对。长期便秘:长期工作压力大、饮食习惯不良、缺乏运动导致的便秘，且随着时间的推移越来越严重。长期排泄不畅，污物容易堆积在肠道的弯曲处，时间久了就像一个肮脏的“百叶窗”一样难以清洁肠道。这些污垢附着在原本光滑的肠壁上，使肠胃变得像长时间浸泡在药物中的手一样干燥，更难排出体外，形成恶性循环。长期的便秘问题最好找专业的医生或者美容健康中心解决，同时在家人的护理下，只能慢慢调整到正常。女人是水做的，水是清洗肠胃的好伙伴。平均每天需要喝2000ML-3000ML的水，早上起来空腹喝一大杯，可以让干燥的胃获得大量水分。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当然，吃素菜不吃荤菜也不是健身之道。荤菜和素菜的量基本是1: 3。女性要吃红肉，比如牛肉，低脂高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调料。想吃优质油就不要完全吃油。胃肠壁会润滑，适当吃一点油，但一定要保证高品质，比如茶树油，橄榄油。不要吃猪身上的油，劣质，容易转化成自己的脂肪。