呼吸瘦身很容易变成温柔婉约的美女。
具体方法步骤1。吸气。
首先，双手放在左右肋骨上，深呼吸，感受胸部随着吸气而扩张。吸气时，只要放松腹部，感受气息到达腹腔。
呼气
把手移到腹部，感受呼气时腹部如何收缩。然后慢慢呼气，腹腔内凹，感觉肚脐接近脊柱；呼气时，让气息通过鼻腔慢慢呼出，保持这种有节奏的呼吸方式。重复吸气和呼气。
3.练习时间
每天至少3~4次，每次的适宜时间为5~10分钟，然后逐渐加强。
练习技巧
在熟悉了如何正确呼吸，如何收缩腹部之后，就可以把双手放在最放松的位置，随时随地呼吸减肥了。陈医生说:“做腹式呼吸的时候要记得放松，尤其是很多人刚开始的时候肩膀绷紧，会很累。”呼气，呼吸时通过鼻腔呼气，使呼吸变慢，不发出任何特别的声音，只需把注意力集中在腹部。
五个简单瘦身动作的第一个动作:消除小腹脂肪。
准备:自然站立，双脚分开约与肩同宽。轻轻吸气，①向前弯腰，双手轻轻向前推，呼气。
② ~ ⑤呼气，慢慢举起双手。
⑥双手举过头顶，收紧腹肌，呼气。
⑦ ~ ⑧吸气，回到准备姿势。
第二个动作:消除腹部周围的脂肪，尤其是腹侧。
准备:右手扶着墙或横杆支撑身体。
轻轻地吸气。① ~ ③抬起左腿，呼气。腿不需要抬得很高。
④ ~ ⑥继续呼气，膝盖弯曲，颈部向左侧弯曲。
⑦ ~ ⑧吸气，回到准备姿势。
换右腿，同样做。
第三个动作:消除腰部后面的赘肉。
准备:面向墙壁，双手扶墙站立。
轻轻吸气，① ~ ②左膝微曲，左腿向后抬起的同时呼气。
③ ~ ④稍微增加屈膝度，脸朝左盯着抬起的左脚跟。
⑦ ~ ⑧吸气，回到准备姿势。
换右腿，同样做。
第四招:消除腰腹脂肪。
准备:坐在地板(垫子)上，双膝微曲，双手放在脸颊上。
轻轻吸气，① ~ ⑥用力呼气，同时慢慢后仰，直到腹部颤动(不必后仰到往下掉的程度)，完全呼气。
⑦ ~ ⑧吸气上身前倾，回到准备姿势。
第五个动作:消除大腿和小腹脂肪。
准备:双脚打开约3 cm(男士10 cm)，脚尖离地站立。
① ~ ④脚尖离地，吸气时膝盖微曲，微弯腰。
⑤放下脚尖，同时用力呼气。
⑥ ~ ⑧呼气，慢慢伸直身体，收紧大腿、臀部和小腹。
以上五个动作，当你觉得吐完了，如果能尽力挤出剩余的空气就更好了。