你吃什么水果蔬菜减肥？

1、莴笋:很多人称之为减肥蔬菜，因为它富含膳食纤维、维生素C，而且含水量很高。吃一盘生菜会有饱腹感，而且没有热量。减肥的朋友要常吃，煮汤，凉拌，做沙拉。

2.番茄

这是一种非常适合减肥的水果。它很有营养。含水量不比生菜少。吃了之后饱腹感也很强，可以减少其他食物的摄入。而且是低热量成分。西红柿可以生吃，也可以煮着吃。西红柿和鸡蛋一起吃，很有营养，适合减肥的朋友。

3.苹果公司

苹果是一种富含维生素、纤维素、果胶等物质的水果，是一种低热量水果。它含有人体所需的各种维生素。经常吃苹果的人不会便秘，因为苹果可以促进排便，防止脂肪在肠道堆积。

4、韭菜

这种蔬菜不仅热量低，而且含有丰富的纤维素，可以加快肠胃消化，防止体内脂肪堆积。是减肥的朋友一定要多吃的蔬菜。

5.卷心菜

这种蔬菜还含有丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，预防便秘，从而有效消除肠道脂肪，预防肥胖。

6.香蕉

香蕉也是一种可以帮助你减肥的水果。它的膳食纤维含量很高。可以经常用香蕉和蜂蜜代替主食。热量比米饭低。如果你经常这样做，你很快就会瘦下来。