颈部疼痛和头晕

你好，最常见的情况是落枕，多为颈部关节保持一定姿势导致的血液循环障碍。这种情况下，可以考虑按摩治疗，一般在疼痛的对侧进行拉伸。如果不能缓解，可以使用颈部贴片进行治疗，平时多休息，不要久坐不动，也可以热敷。

平时注意几点。

注意合理休息:不要长时间坐在办公桌前，每小时休息一次；

保持正确的姿势:书桌的高度要适中，写字或使用电脑时头部要微微前倾；

设置电脑位置:保持身体与电脑屏幕的距离不小于70 cm，定期更换显示器位置；

保持舒适驾驶:驾驶座与方向盘的距离要适中，使头、颈、背能舒适地靠在椅背上。

适当运动:剧烈活动前做适当的热身运动；合理选择运动项目是避免运动损伤的关键；

坚持自我锻炼:坚持适度自我锻炼，增加颈部关节活动次数；

保证劳逸结合:注意良好睡眠，改善工作条件，劳逸结合，不要过度劳累。