长期游泳身体形态会有变化吗？

1，有助于减少心血管疾病。

游泳，它最明显的作用就是刺激和加速心跳，这是对心肌最好的锻炼。游泳时，人体皮肤在水中遇冷，血管收缩，使大量末梢血液进入心脏和人体深层组织；

内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显著提高血管壁的弹性，增加血液中的脂肪酶，加速胆固醇的分解，从而减少血管壁上沉积物的堆积，对预防或减轻动脉硬化和心血管疾病有很好的作用。

2、能让身体更贴合。

在游泳的过程中，与水产生阻力，有减肥的作用。长期游泳者一般身材修长，肩膀宽阔，腰部灵活，身材匀称。

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注意事项:

1，剧烈运动后忌游泳。

剧烈运动后直接游泳会增加心脏负担，剧烈运动后直接冲进水里会造成体温骤降。此时人体抵抗力较弱，容易引起感冒。所以剧烈运动后不要马上跳入水中。

2.避免独自游泳。

游泳时最好选择人多的地方，这样万一发生意外可以得到救援。初学者最好有会游泳的人陪着。

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