冬天节食减肥，对身体有伤害吗？

冬天节食减肥，对身体有伤害吗？很多人认为胃可以饿，所以在瘦身的情况下拼命节食，但其实这种观点是不正确的。人的胃可塑性极强，节食根本不能收缩胃，只能根据有限的热量值的摄入来达到瘦身的实际效果。

很多人认为胃可以饿，所以在瘦身的情况下拼命节食，但其实这种观点是不正确的。人的胃可塑性极强，节食根本不能收缩胃，只能根据有限的热量值的摄入来达到瘦身的实际效果。

每个人的肚子都像个气球。在完全空腹的情况下，胃容积约为50-100mL，饱餐后可为1000-1500mL。即使一直饿着，胃容积也只能停留在完全空腹的大小，不容易缩小。如果它确实缩小了，那就是有病。对普通人来说不容易。反之，节食后会造成肠道压抑，胃酸消耗不出来。这会诱发胃黏膜萎缩，从轻度到消化道溃疡，再到严重缺乏营养，食欲不振。

节食减肥会对肠胃造成伤害，尤其是突然大幅度降低食欲或者用新鲜水果代替正餐，并且不吃糖和碳水化合物，甚至选择立即不吃正餐这种极端的减肥方式，肠胃是完全无法接受的。女性长期控制食量，会导致胃肠道在应该蠕动的时候“稀里糊涂”。一两天无大碍，但时间久了，肠胃紊乱逃不掉，肠胃运行能力会逐渐下降。

胃是身体身心健康的基础。长期节食的结论是，人的因素让胃在本该工作的时候蠕动，却稀里糊涂。长此以往，胃的运行能力会下降，胃肠道会紊乱，再也承受不了一点点的磨炼和挑战。另外，长期备用的胃还需要承受浸泡在不必要的胃酸中的破坏。由于没有食物消化吸收，胃酸腐蚀黏膜，会迅速引起胃黏膜血肿、水肿、乳糜紊乱、溃烂或更严重的疾病。

我们在吃东西的时候会代谢出一定量的胃酸来储存这些食物，但是如果你过多的操纵食物的摄入，胃酸就不会被消耗掉，不必要的胃酸就会刺激胃黏膜，很容易引起慢性胃炎、胃炎等问题。另外，由于长期节食，人体细胞的营养物质不够，会不断损伤人的大脑和皮肤，导致记忆力下降，面部松弛。此外，还可能导致内分泌失调。

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