如何有效减肥？我从小就这么胖

最直接简单的方法就是每天早上或者晚上跑步半小时。

跳舞、瑜伽、游泳、去健身房都是不错的选择。

晚上一定要少吃，七成饱左右，饭后散步半小时。

少吃肉，不吃的话容易导致营养缺乏。如果怕胖，中午可以吃肉，晚上最好不要吃。

建议你合理饮食，只要热量控制得当，还是可以饱餐一顿的。

学会享受生活，不要被它累着，会很辛苦的！

一定要多运动，这样更好！

其实胖有时候也是一种美！不要太自卑！只要你身体健康！

减肥是一场持久战，不是说一天就能变成瘦美人的，所以要有信心！相信只要坚持三个月以上，一定会有惊喜的发现！