每晚睡前做空中蹬自行车有什么好处？

1.空中骑车主要是瘦大腿，也要瘦臀、小腿、小腹。

2.可以燃烧脂肪，收紧肌肉，消除下半身水肿。

3.不用担心小腿肌肉长，适合小腿已经有萝卜腿的人。

4.最快一周有效，最慢一个月有效。

在空中蹬自行车时，腿部会发力，大小腿的肌肉会动起来，可以加速下半身的新陈代谢和脂肪燃烧，所以可以改善肌肉松弛。

空中骑车是一种肌肉运动，不是有氧运动。