永远不要低估普拉提的力量。

时长:35分钟

间歇动作:没有间歇

动作构成:垫普拉提动作

燃烧的卡路里:118千卡

平均心率:93

最大心率:115

个人感受:

永远不要低估普拉提的力量，健康，对脊柱和脊椎。健美有利于塑形和体态。特别是学生党和工作党强烈建议你定期训练普拉提。

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这套训练动作针对的是背部、臀部、腰腹部。昨晚感觉整个人都轻了。我推荐！

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各位！