鹿森林植物果蔬糖减肥真的有效吗？

没用的。之前用过，效果不是很好。现在已经停了，换了一个月又瘦了6J左右。我现在是110，但是要注意饮食结构。否则，吃汉堡和烤鸡是不行的。我还在读周鑫磊日记中的节食方法，比如现在我注意我的饮食。午餐:一盘凉拌黄瓜，一份蔬菜，一条清蒸鱼，一碗米饭。晚餐:一个蒸红薯，一个西红柿，一份蔬菜沙拉(不要拌沙拉酱，最好用低脂酸奶)。

吃一顿营养均衡的好早餐很重要。当然，午餐是最重要的一餐，既不会增加多余的脂肪，又能满足人体基本的蛋白质脂肪需求。牛肉、鸡肉、虾、深海鱼等肉类都可以选择，青菜、豆制品都可以吃！