找到一个简单快捷的减肥方法。几天不吃东西跑步是不是有一定的减肥效果？

不吃饭，跑步可以在一定程度上减肥，但是对身体不好。吃了会长回来的。可以少吃高热量食物，睡前做仰卧运动，而不是八九点以后再吃。平时多做抬腿，头上蹲，拉伸，长期锻炼，应该会有不错的效果。