为什么女性月经期也是减肥的黄金期？

因为在月经后的一周内，女性体内会分泌大量的雌激素，而雌激素与女性减肥的速度密切相关。这时候利用好月经后的一周，可以让减肥计划事半功倍。关于雌激素，我们可以理解为雌激素过高或过低都容易导致脂肪堆积，我们常说女性中年以后开始发胖。水肿？很大一部分原因是这些女性体内的雌激素在逐年减少。月经初潮，1-7天，建议多补充铁，而不是过度运动。这个时候，好好休息比减肥重要多了。这时候减肥很容易导致经血回流到盆腔引起炎症。此时月经后7-14天称为减肥黄金期。这个时候要多补充蛋白质，多做有氧运动，比如游泳、篮球等。比起注重减肥，女性更应该注重保护自己。所以，女性在经期要多注意休息，不要熬夜，多吃水果蔬菜，饮食清淡。减肥要建立在科学健康的基础上。盲目减肥不仅会损害健康，而且长期来看不会反弹。减肥不是一蹴而就的。想要保持好身材，事半功倍，更需要的是守口如瓶，这样才能入门。不要去想减肥的黄金时代，给自己一个平时暴饮暴食的借口就好。比起运动，更重要的是注意饮食。要知道减肥本来就是7分运动。选择减肥后，要合理均衡饮食，也就是说要告别碳酸饮料和甜食。多吃水果和蔬菜不仅能填饱肚子，还能给身体带来很多好处。比如多吃富含纤维素的食物，可以有效治疗便秘。