如何变成筷子腿？

1，注意走路姿势

走路姿势不正确也会影响腿型，比如走内八、外八、拖地等。这是不能接受的。挺胸抬头，收腹提臀，手臂自然摆动，行走中时刻感受腿部肌肉的拉伸，这是正确的。

2.抬起脚跟

没时间坚持锻炼也没关系。做一些简单的小技巧也能达到很好的瘦身效果。双手扶墙，踮起脚尖，脚跟飞起来，然后下蹲，背部一直保持挺直，双脚踮起脚尖，注意呼吸。重复动作10次左右，每天练习。

3.把你的腿抬高

每天坚持抬腿15-20分钟，放松双腿。腿抬得越高越好。每次最好保持90度角，可以匀速加速或者抬腿。

踮起脚尖

晚饭后半小时可以开始踮100次。不要以为是踮脚走路那么简单。你要有固定的节奏，速度适中。踮起脚不要马上放下。保持良好的脚尖姿势，保持膝盖伸直，脚尖伸直1分钟，然后慢慢放下。做完记得按摩腿肉，不然会收紧变成肌肉。

5.拉伸

多做压腿运动，主要目的是拉伸腿部肌肉。每次压完腿，腿都会发麻发酸。记得按摩腿部，软化肌肉，防止小腿的肉变成肌肉腿。