做仰卧起坐减少腹部脂肪？如何减少肚子上的脂肪
当你挺着大肚子的时候，你会发现，当你站着的时候，那是无耻和骄傲；你坐下来，它松散地跟着你的腰，完全没有意识到收敛。就像胖胎广告里的轮胎男。难得穿紧身t恤，肚子坚决比胸。里面全是鼓，像几个游泳圈，照镜子让人看着不舒服。
有些女生认为只要每天晚上睡前做100个仰卧起坐，就能去瘦肚子。多么轻松愉快啊！近期会有小腰围！但是坐久了发现肚子还是那么大...
怎么做才能减掉多余的腹部脂肪？
1.不要吃太多
有些人根本分不清“吃饱”和“吃饱”和“半饱”是不是同一个概念。瘦子吃两口就吃不下了，吃饱了还可以再吃两口，但是如果让胃保持吃饱的状态去吃，胃壁的肌肉不休息不收缩就会松弛，胃就会越来越大，吃的东西就消耗不掉，食欲和内脏脂肪也会相应增加。但如果过度节食也是不恰当的，导致肌肉无力，就没有力气托住内脏，只有松弛下垂。
2.晚饭后散步
都说“饭后散步可以活99年”，但我们都是18岁的天真少女，不用担心能不能活99年。不要久坐不动，饭后坐着或躺着，是最容易堆积脂肪的时候。站着走路，做家务，靠墙站半个小时，对身体也有好处。
3.坚持做卷腹。
与其做仰卧起坐，不如坐起来卷腹，支撑平板，锻炼腹肌，有马甲线...有了肌肉，一来可以托住内脏不往下掉，二来可以抑制腹部脂肪的堆积。就视觉效果而言，一个有肌肉线条的腰总比一个柔软的肚子好，即使还不够瘦不是吗？
4.采用腹式呼吸。
即吸气收腹，呼气收腹，无论是站着还是坐着都要收紧小腹。刚开始不习惯，慢慢会好起来的。
5.多吃清肠食物
多吃清肠的食物，清淡不油腻，胃里的油就少了。自然就达到了瘦身的目的！所有新鲜的绿叶蔬菜对便秘都有效，因为它们富含膳食纤维。绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
坚持以上几点，就能减掉肚子上的肉，近期也能像我这种歪马甲线一样为所欲为~ ~ ~我有几张自己对比的图，真的不采用星眼。