每天跳绳10次。一次100划。能减肥吗？

首先，跳绳是一种很好的减肥方式，但是！！

你的方法不对！！

正确的做法应该是！！！

每节400-800，每天4节，每节间隔5-10分钟，期间可以做仰卧起坐。喝一点水。

坚持住。如果你习惯了这种强度，请自行延长时间。

从每天至少40分钟开始。至少120分钟应该有明显效果。