430斤的胖子靠灵感减肥，坚持骑行4000公里。后来怎么样了？
从照片中我们可以看出他肉肉的脸和胖乎乎的肚子真的很肥胖。肥胖最大的危害是影响健康。肖恩·卡林变胖后，走两步就要停下来喘口气，这让他非常痛苦，更别说爬楼梯了。而且，肥胖还容易引发心血管疾病、血压升高等。后来，在家人和朋友的鼓励下，肖恩·卡林下定决心减肥。他一开始选择了徒步减肥。这也是很多减肥者的首选，因为徒步旅行不需要任何道具。毕竟方便，对场地要求低。但是肖恩·卡林没坚持多久，因为他太胖了，关节受不了。打个比喻，那时候他就像两根筷子撑着一块大石头，很难拿住，筷子还有很大的折断风险！只能放弃
所以，他要想减肥，只能换个方法。在母亲的建议下，他选择骑自行车减肥。试了一段时间，发现很适合我，一直在坚持。开始骑自行车上下班，周末出去玩。后来，我加入了俱乐部，所以我交了一些朋友，我的生活开始更加丰富多彩！
一年半的时间，肖恩卡林瘦了200斤，完全不一样。出差回来的同事都认不出他了！
我们从他的经历中总结一下减肥的经验吧。
第一:减肥需要身边人的鼓励。在家人和朋友的鼓励下，肖恩·卡林开始下定决心减肥。
第二:尽量多记减肥的方法，选择最适合自己的方法。肖恩·卡林从一开始就没有选择适合自己的路，所以很难坚持下去，也很难在母亲的建议下找到正确的路。所以建议想减肥的朋友可以尝试几种方法。
第三:坚持很重要。减肥是一种辛苦、累人、汗流浃背的生活。你的肉，不到苦了累了，是吃不下去的。所以一定要坚持。三天打鱼两天晒网是瘦不下来的。肖恩·卡林花了一年半的时间来减肥。
玩得开心。前面说过，减肥是一件很苦的事情。坚持信仰可能还不够，但你需要学会在苦中作乐。肖恩·卡林从骑马中找到了乐趣，并加入了俱乐部。周末我也会和朋友一起骑车去野餐，增加了减肥的乐趣，也让你更容易坚持下去！
寻找伴侣。一条布满荆棘的路，一个人走很艰难，很无聊，但一群人一起走，很有趣。肖恩·卡林加入的俱乐部里也有很多胖子。他们一起骑车，一起减肥，互相鼓励，谁也不放弃。
以上是我的总结，但是温馨提醒一句，减肥是为了自己的健康，太瘦了不好！最后，祝大家都能减肥成功，成为更好的自己！