请问什么是腹部有氧运动？

腹部平展运动:

1.平躺在地上，双手捂住耳朵，但不要抱头。抬脚，屈膝，大腿与腹部夹角应小于90度。

2.以缓慢的速度在腹部用力抬起上半身，重复15至20次。颈部避免用力，也不要用手按压头部。

腰部强化运动:

1，身体平躺在地上，双手平放在两侧，双脚抬起，就像第一招的准备。

2.腰部强行带动骨盆向左移动，回到原位后再向右移动。

参考一下~ ~