跳绳和跑步哪个减肥更好？

1，跑步和跳绳都是很减肥的运动。同时，跳绳消耗的热量比跑步多得多，所以跳绳减肥效果更好。

2.无论是跑步还是跳绳，都要选择正确的方式，防止对身体的伤害。比如在跳绳的过程中，膝盖容易损伤，所以跳绳的时间不能太长，选择在松软的地面跳绳。

3、跑前热身，控制速度，慢跑比跑步消耗的热量多。

4、无论哪种瘦身方法，建议每个人都要运动半小时以上，这样才能消耗身体的热量，达到更好的减肥效果。

5.如果想通过运动减肥，不建议只用一种运动方式。单一的运动方式很难保持长期的减肥效果。不同种类的运动达到的效果不同，减肥的效果更好。