哺乳期的妈妈什么时候可以运动减肥？

母乳喂养时每周减掉1斤是安全的，不会对宝宝的成长造成负面影响。

选择食物

你每天需要消耗至少500卡路里的额外热量。详见仙妙堂。

3.减肥运动装置

高强度和中等强度的运动不会影响母亲的哺乳能力。