青少年做什么运动可以增加身高？

篮球打篮球包含了大量的跑跳动作，有助于孩子在生长期拉伸四肢，尽可能促进骨骼的生长。达到增加的目的。

跳绳是促进孩子生长和身高的最佳运动，对骨骼生长有一定的刺激作用。改善骨骼循环，刺激生长激素分泌，促进儿童生长。

立定跳远立定跳远是一项发展下肢爆发力和跳跃能力的运动。它非常锻炼下肢，可以促进工作后骨骼的生长。想修炼成长腿的人一定要坚持。

跳高和跳高的原理与跳远相似。都是锻炼下肢肌肉和手臂肌肉，可以起到拉伸的作用。

压腿选择一个他可以放脚的地方，一条腿抬起，另一条腿站直，慢慢往下压，拉伸韧带。

如果你想变得更高，你应该多吃蛋白质，特别是含氨基酸的食物，如面粉，小麦胚芽，豆类，虾，蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿，鸡蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜。

相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。