怎么瘦脸？

只要每天坚持做按摩，四周内就能看到瘦脸效果。想知道自己脸上有多少多余的脂肪，先把镜子放在胸前，往下看，看到松弛的部分就是要去除的脂肪。可以用精油，用手揉搓均匀涂在下巴和两边脸颊。沿着脸部轮廓，由下而上、左右交替向上推，连续做同一个动作5分钟。双手环绕脸颊1分钟，因为手掌热量有助于皮肤吸收。

锻炼和瘦脸

瘦脸运动需要一段时间，不可能有很快的效果。面部肥胖有很多种。建议最好根据自己的实际情况选择适合自己的瘦脸方法:

1，脂肪瘦脸主要是通过按摩。这种类型通常是脂肪堆积较多造成的，所以瘦脸的过程比较缓慢，需要坚持每天按摩瘦脸。每天早上按摩脸部，加快减脂过程。用减脂瘦脸产品，双手食指、中指、无名指按压眼尾，呼气时用力按压，释放时吸气，重复6次。

2、另一种是水肿，建议可以选择去水肿和瘦脸操。每个人起床的时候都容易水肿，但是有些人早上的脸比晚上的脸大很多，其实就是水肿。要解决这种脸肿，可以用提拉面膜。这里推荐韩国VelaContour的提拉绷带。用物理提拉法实现面部提拉塑形，最重要的是对水肿达到立竿见影的效果。

注意饮食

饮食是瘦脸过程中最关键的一步。健康减肥的原则:细嚼慢咽，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食，限制甜食。

常见的减肥食物:苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、西红柿、菠萝、草莓、火龙果、柠檬、芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、海带、绿豆芽、韭菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿、醋、红豆、兔肉。