柚子和橘子哪个营养更好？

柚子含有丰富的营养成分，如糖、橙皮苷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、挥发油和各种矿物质。

1.柚子含有橙皮苷、柚皮苷等生理活性物质，能降低血液粘度，减少血栓形成，对脑血管疾病有很好的预防作用。

2.柚子含有大量的维生素C，有很好的解酒排毒作用。

3、柚子含钾，几乎不含钠，钾离子能有效保护血管，能降血压、调节血脂、降低胆固醇。

4.柚子可以帮助身体吸收钙和铁，其叶酸对孕妇有益，可以预防贫血，促进胎儿发育。

功效

柚子含有丰富的多种营养成分，具有清热化痰、开胃消食、解酒等治疗作用。常用于治疗食积、食欲不振、醉酒等。

1.帮助消化

柚子含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，对消化不良或胸隔胀满、嗳气不畅、不能进食等症状有一定的改善作用。

清除热量和干燥

柚子性寒，能清热、润肺、和胃。因此，吃柚子可以明显改善平日因吃太多燥热食物而引起的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便干燥等症状。

3.祛痰止咳

柚子有理气化痰的功效。秋天天气干燥，容易干咳。吃柚子可以止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子可以改善慢性支气管炎的慢性干咳。

4.美容护肤

柚子含有丰富的维生素C，补充维生素C可以保持皮肤弹性，防止皱纹，抑制黑色素的形成。经常吃富含维生素C和膳食纤维的柚子，可以加速身体排毒，养颜护肤。

减肥和减肥

柚子还含有丰富的果酸，有助于刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，有助于降低肥胖者的食欲。柚子还含有特殊的氨基酸，可以帮助抑制体内胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏转化为脂肪，经常吃柚子有助于减肥。

醒酒

吃柚子可以帮助醒酒。柚子的果酸成分可以加速酒精的分解；酒后将柚子去皮，榨汁，加入温水饮用，有助于促进体内酒精的分解并排出体外，从而达到醒酒的目的。

调整情绪

柚子含有挥发性精油，清香宜人，富含维生素和矿物质。经常吃柚子有助于缓解疲劳和压力，消除焦虑。尤其是长期处于压力和紧张状态下的人，可以经常吃柚子来调节心情。

8.降低血糖

柚子果肉中含有类胰岛素成分，具有很好的降血糖作用。肥胖和糖尿病患者可以多吃柚子，柚子还可以改善毛细血管功能。心血管疾病患者经常吃柚子，对身体有好处。