肚皮舞能减肥吗？

肚皮舞是目前非常流行的减肥运动。很多女性参加肚皮舞培训班的目的都是为了减肥，很多女性在练习肚皮舞的过程中也确实成功减肥了。肚皮舞是否能减肥，你了解多少？给大家科普一下吧。

肚皮舞能减肥吗？

其实肚皮舞作为一种运动方式当然是可以减肥的，因为运动本身就是用来消耗我们体内的脂肪的，而且其实肚皮舞的减肥效果是非常突出的。首先，我们跳肚皮舞的时候，肚子上的脂肪会随之震动，让脂肪燃烧得很好，从而达到减肥的效果。另外，根据相关研究，肚皮舞每小时可以消耗400千卡左右的热量，相当于我们平时打一个小时网球所消耗的热量，所以相对于其他消耗较大的运动，肚皮舞的热量消耗确实很高。而且因为肚皮舞无论是舞步还是动作都很随意，不会对我们的身体造成太大的伤害。而且主要针对我们腰腹部的脂肪，也能有效帮助我们收紧全身的线条，减少手臂、臀部、大腿的脂肪。

谁不适合跳肚皮舞？

虽然肚皮舞的减肥效果很好，很多人都是抱着减肥的目的来学习和练习肚皮舞的，但是并不是所有的人都适合肚皮舞，所以当你决定通过肚皮舞减肥的时候，首先来看看你是否适合学习肚皮舞。首先，有肠胃病的人，或者跳舞后胃部不适的人，最好不要跳肚皮舞。因为肚皮舞的动作集中在我们的腰腹部，如果跳的话，只会让我们的病情更加严重。另外，平时脊柱腰椎有问题的人，或者患有骨质增生、腰椎间盘突出的人，最好不要跳肚皮舞。这样的人不适合跳肚皮舞。另外，肚皮舞时有大量的抖腿动作，会导致我们的腿部受力不均衡。对于膝盖有问题的朋友，还是谨慎选择肚皮舞吧。另外，经期女性不适合跳肚皮舞，因为肚皮舞会改变我们体内血液循环的速度，反而会增加我们的出血量。

以上给你讲了肚皮舞的相关知识。虽然肚皮舞的效果很好，但并不是所有人都适合跳肚皮舞。每个人根据自己的条件有选择地跳肚皮舞，选择最适合自己的健身方式是最好的。