对于瑜伽来说，体重不是问题。有哪些适合你胖妹的五种瑜伽体式？

对于瑜伽来说，体重不是问题。有哪些适合你胖妹的五种瑜伽体式？我们很多人对瑜伽的理解，认为它只适合苗条柔软的女性。你对瑜伽的理解停留在苗条女性的婀娜身姿。瑜伽是什么？是时候改变你的观点了。

瑜伽这种古老的健身活动，最令人钦佩的是，无论年龄大小，技能高低，每一个普通人都能从中获得很多身体上、精神上、精神上的益处。瑜伽是一种跑步后拉伸肌肉、缓解压力下的慢性疼痛或改善健康生活方式的方式。

适合和胖姐一起训练的瑜伽姿势

站好，向前弯腰:屈膝，双手放在瑜伽砖上，屈膝，双手放在瑜伽砖上。随着你的融入，你可以逐渐伸直你的腿。直到你能同时伸直大腿、脊柱和手臂。

用凳子辅助训犬:训练的形式有很多种，用凳子作为辅助开始训练，会对大家很有帮助！它允许我们以一种非常容易理解的形式获得这种姿势的好处:明显的腿筋拉伸和脊柱伸直。

平躺抱趾训练:训练时平躺会更容易，在路面的支撑下训练会更容易。使用瑜伽拉伸带帮助拉伸腿部和下背部，以释放焦虑和工作压力。在路的支撑下训练会更容易，用瑜伽拉伸带帮助拉伸腿部和下背部，释放焦虑和工作压力。

战士职业1:这是一个帮助你创造稳定性和能力的训练。

鸽子式:你久坐不动，腰部肌肉太紧。这个姿势一定要练。

这将很有挑战性，尤其是前膝。我们可以借助下图舒服地练习鸽子式。

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