水煮蔬菜。什么菜最不合比例？

1，大白菜

大白菜性凉味甘，含有糖、蛋白质、维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养成分。

2.芹菜

性寒，味甘，微苦，含蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸和矿物质。

3.菠菜

它性寒味甜，含有糖、蛋白质、维生素、矿物质和铁。

4.生菜；莴苣

含有甘露醇、叶绿素和大量膳食纤维。

健康减肥建议

合理饮食。首先要注意的是避免摄入过多的热量，避免摄入奶油、油炸食品、高淀粉食品和垃圾食品。我们应该在一日三餐均衡、规律、营养的基础上增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，但不能只吃蔬菜不吃肉。我们应该使用优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉和大豆，而不是含油量高的肉类。