体重106身高161如何一个月瘦十斤？

一:早上起来空腹喝一杯水？然后开始运动，比如压压腿在他不想出门的情况下在房间里走来走去，然后觉得饿了再吃早餐(注意早餐？否则你会得胃病？中午可以吃也可以不吃。要吃就要吃饱。下午一点半以后，晚上吃完饭不要散步(注意不要剧烈运动)。吃完饭不能直接睡觉。你不能弯曲你的背。你必须是直的，否则你的肚子上会有脂肪。

二:？早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少？特别特别晚上吃的少？减肥效果慢，但是会瘦。

三:少吃油炸食品和零食。巧克力太甜的话最好不要吃少油少盐的清淡食物。

四:一尺八古方汤是减肥产品。刚在网上查了一下，评价挺好的。没有副作用，但是好像挺贵的。

注意:节食的方法是最不可取的，不健康，对身体有害，最可怕的是看起来瘦了，但是反弹的后果更严重。

希望领养？以上都没有副作用。