女性轻松甩肉需要什么计划？

这种方法瘦身快，用不了多长时间。基本上28天一个周期可以瘦10-20斤左右。基数越大，亏的越多。坚持半年，绝对可以变成不吃肥肉的体质，身材只会越来越完美。有了运动，你减肥会更快更稳，不容易反弹。

首先要告诉你的是，碳水化合物的摄入并不会转化为脂肪，反而会阻碍脂肪的燃烧和代谢，而且容易破坏人体的体重调节，容易导致你的肥胖，所以控制碳水化合物的摄入非常重要。这类食物的主要代表是大米。

我们在进食后3-4小时内饱，饱期后12-16小时为预禁食期，48小时进入禁食期。在饱腹期，人体的血糖会升高，大量分泌胰岛素，导致脂肪细胞堆积。空腹期间，血糖会慢慢下降，增加瘦素的分泌，从而达到减肥的目的。在这种情况下，我们可以选择健康的减肥食品来代替碳水化合物，适量进食，以保证我们的基本营养供应。