月经期间可以吃蛋挞吗？

脆而软，很容易在两三口内吃掉一个葡萄牙馅饼。每个葡萄牙蛋挞的平均热量值约为300卡，而一碗米饭的热量一般为280卡。所以，吃一个葡萄牙蛋挞，已经超过了一碗米饭的热量。如果休息60Kg左右，五分钟吃三个蛋黄酥，需要慢跑一个小时才能消耗掉这个热值。

人体内有大量的脂肪，大量的不饱和脂肪。

但是，蛋奶酥和白米饭不一样。米饭的热量主要来源于碳水化合物，而蛋奶酥60%以上来自人体脂肪。虽然两者的热值差不多，但是你吃了很多油，肯定不会马上有饱腹感。你会被咬一口，然后再咬一口。

而在这类人体脂肪中，饱和脂肪占56%。权威专家建议预防心血管疾病的膳食搭配——人体脂肪占总热值不到30%，饱和脂肪不超过三分之一，所以蛋黄酥的成分对心血管健康非常不利。

一般来说，生理期吃高热量的食物，不容易长胖。这段时间要多吃点有营养的东西。如果想减肥，最好的阶段是到月经后一周，这是最好的时间。

虽然蛋黄酥的热量很高，吃多了非常容易发胖，但是女性在生理期一般不容易发胖，所以女性可以在生理期吃蛋挞。不过对于正在努力减肥的女性来说，日常生活中还是尽量少吃蛋挞吧。蛋挞热量高，吃多了不仅会发胖，而且对每个人的身心健康都不利。