多吃香蕉有什么好处？

多吃香蕉有什么好处？相信大家应该都吃过香蕉。香蕉是一种很常见的水果，大家应该都吃过。有时候走亲访友会带香蕉，但是估计很多人不知道吃香蕉的好处。吃这么多香蕉有什么好处？

多吃香蕉有什么好处？1 1，预防和治疗低钾血症

香蕉是很好的补钾食物，对低钾血症有很好的防治作用。运动后身体大量出汗，钾也随之排出。血钾降低容易导致四肢无力；此外，由于腹泻呕吐或长期使用钾利尿剂，血钾浓度也会降低。适当吃些香蕉有助于维持血钾浓度。

2.预防心血管疾病

当体内缺钾时，就会出现心律不齐、心动过速、血压下降等现象。一根香蕉含钾400毫克左右，能维持正常的心肌收缩协调，从而稳定血压，预防心血管疾病。

3、抗痴呆

吃香蕉有助于提高大脑活力、学习能力和警觉性，对预防阿尔茨海默病很有帮助。

4.抑郁症的预防和治疗

香蕉中含有的5-羟色胺可以缓解精神焦虑，使人感到舒适，有助于预防抑郁症。

5.改善早泄

早泄是男性性功能障碍的一种，香蕉富含多种微量元素，尤其是镁。镁不仅是一种重要的神经递质，还能提高精子活力，增强男性生育能力。精液不液化而早泄的原因之一，往往是因为镁的缺乏。

6、预防和治疗胃和十二指肠溃疡

香蕉还可以预防和治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。香蕉中的5-羟色胺有助于减轻胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长，修复胃和十二指肠的各种溃疡病变，预防溃疡。

谁不应该吃香蕉？

1，体质偏弱偏寒。

香蕉是凉的。体质较弱的人最好避免，比如胃寒、虚寒、肾炎等。不要吃香蕉。如果这些病人吃香蕉，对他们的健康没有好处。还有孕期脚肿的患者，最好不要吃香蕉。

2.空腹的人

香蕉可以促进肠胃蠕动。如果空腹吃，会导致肠胃提前工作。长期空腹吃香蕉对身体不好。为什么空腹不能吃香蕉？因为空腹时胃里几乎没有可消化的食物，空腹吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3.关节炎患者和糖尿病患者

香蕉含糖量比较高，会减缓血液循环，积累代谢产物。关节炎和糖尿病患者不宜吃香蕉，否则会加重病情。

4.肾炎患者

肾炎患者也不允许吃香蕉，因为香蕉含有大量的钾和镁，肾炎患者的过滤功能相对较差。香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例失衡，从而促进肾脏疾病的加重，所以肾脏疾病患者最好不要吃香蕉。

多吃香蕉有什么好处？2常吃香蕉的好处。

1，体力充沛，精力充沛。

香蕉以含钾量高著称，对提供和恢复能量有奇效。两根香蕉可以为90分钟的剧烈运动提供足够的能量，所以难怪很多著名运动员选择香蕉作为他们的首选水果。

香蕉中有色氨酸，可以有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，会转化为血清素，血清素能使人轻松愉快。

2、改善肠胃，排便通畅。

香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不用泻药也能自然缓解和预防便秘。

此外，胃痛、胃溃疡、胃酸倒流的患者也可以吃香蕉。香蕉中有很多天然的抗酸元素，可以缓解烧心和胃酸反流。胃酸倒流很容易导致胃灼热，吃一根香蕉可以缓解不适。

3.降低血压，增强心脏功能。

香蕉有助于降低体内钠的水平(来自过量摄入的盐和其他饮食)，并调节高血压。美国美国食品药品监督管理局允许香蕉业宣传香蕉降低血压和预防中风的功效。

此外，香蕉富含钾，有助于增强心脏功能，预防心脏病、中风等严重后果。

4.缓解贫血，避免感冒

香蕉富含多种营养物质，其中之一是膳食铁。通过补铁，可以促进红细胞和血红蛋白的生成，加强血液供应，缓解贫血，促进营养物质向全身输送。

此外，吃香蕉还有助于调节体温，无论是秋冬发热还是盛夏炎热，吃它都是有益的。

5、加强神经，调节月经

香蕉中的B族维生素能放松神经系统，有镇静意识、放松身体的作用。所以也可以改善心情，减轻压力。

吃香蕉等含钾量高的水果，有助于提高学生的注意力、学习效率和成绩。

女性吃香蕉还有其他好处。香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解各种经前症状。孕妇在两餐之间吃一根香蕉有助于防止晨吐。

6.缓解宿醉，防止脱水

解酒的最好方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉可以保护胃，蜂蜜可以提高血糖水平，牛奶可以帮助缓解饮酒后的脱水。

吃香蕉的禁忌

1，避免吃太多香蕉

香蕉含有更多的元素，如镁和钾。如果短时间内摄入过多，会造成血液中镁、钾含量急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素比例失调，对健康有害。肾功能受损的人不宜多吃香蕉。

2、忌冰箱冷藏。

香蕉如果放在冰箱里，很容易被冻住，一天后变黑，变软腐烂，味道变坏，甚至出现斑块或腐烂。

对于女性来说，香蕉真的是一个法宝，美容减肥排毒！男士也可以在喝酒前喝点香蕉奶昔养胃~

吃香蕉有什么好处？清热通便。

香蕉性寒，味甘，能清肠，有通便作用。它们可用于治疗发烧、烦渴、便秘和其他症状。

降血压和养胃

香蕉可以提供更多的钾离子，降低血压。能抵抗钠离子的增加，损伤血管。香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制剂，能抑制血压升高，对降低血压有辅助作用。香蕉中含有的血清素可以降低胃酸，保护胃黏膜，改善胃溃疡。食用青香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，从而保护胃壁，防治胃溃疡。

抑菌解毒

香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分对细菌和真菌有抑制作用，对人体有消炎解毒作用。

癌症抗癌

香蕉含有大量的碳水化合物和粗纤维，能迅速将体内的致癌物质排出体外。丁酸盐形成的代谢物是癌细胞生长的有效抑制剂。

预防便秘

香蕉中所含的膳食纤维可以刺激大肠的蠕动，使大便通畅，从而预防习惯性便秘。

香蕉配什么吃最好？

1，奶酪

香蕉加低脂奶酪可以瘦下来。香蕉富含可溶性纤维，有助于消化。奶酪含有大量蛋白质和维生素，如维生素A、D和b .

2.牛奶

牛奶含有更多的钾，而蜂蜜富含镁。钾对神经冲动传导、血液凝固过程和体内所有细胞的功能都非常重要。可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁可以通过神经激素帮助大脑中的神经冲动传导。活动中的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁还能起到心理作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。

吃香蕉要注意什么？

1，香蕉土豆同食容易引起面部色斑。

2、香蕉和芋头同食会使人腹胀。

3、香蕉可减缓局部血液循环、代谢物的堆积，并加重关节和肌肉疼痛，因此有关节痛的人不宜食用。

4、香蕉含有大量糖分，在体内可以转化为热量，所以糖尿病患者不宜多吃。

5.香蕉富含钾。服用螺内酯、氨基蝶呤和钾补充剂时，不宜同时吃香蕉，因为它们容易结合。高钾血症、胃肠痉挛、腹胀、腹泻、心律失常等症状不宜同时使用。