孕妇的产前培训有哪些？
1.呼吸。分娩时，产妇应随着疼痛调整呼吸，使身体放松，减轻疼痛，减少疲劳，有利于分娩。孕妇在调整呼吸的过程中可以驱散焦虑和恐惧，集中精力积极分娩。分娩时如何调整呼吸？分娩前应做以下练习。
(1)深呼吸练习。仰卧，屈膝，平静地用鼻子吸气，让空气充满肺部，然后从口中慢慢吐出。
(2)第一产程开始时的呼吸练习。阵痛开始时，深呼吸，放松紧张肌肉的同时呼气，阵痛时反复做有节奏的缓慢深呼吸。
(3)胸浅呼吸。仰卧，屈膝，扩胸，吸气，保持腹部不动，嘴唇放松，嘴巴微微张开，呼气和吸气一样。练习开始做15秒。习惯后练习30秒。
(4)第一产程，疼痛逐渐加重。阵痛开始时深呼吸，放松肌肉。随着阵痛的加重，缓慢而深沉的呼吸转变为浅而急促的呼吸。阵痛高峰时呼吸最浅，逐渐回归温柔深呼吸。
(5)第一产程结束时的呼吸。在疼痛消失之前，产妇要张开嘴，轻轻呼气，好像在喘气，腹部不要用力。阵痛开始时，深呼吸，闭着嘴深呼吸，停止呼吸，用力加腹压(分娩前几周练习时不要加腹压，只做呼吸练习)。如果不能深呼吸，就要快速吸气，放松身体，不要紧张。疼痛停止时呼气，深呼吸，放松身体。
(6)第二产程(分娩期)的呼吸。当胎头娩出时，腹部和大腿肌肉放松，像喘息一样呼吸，当停止用力时，呼吸短促。
2.放松。放松可以放松产妇身体的肌肉和关节，这种姿势可以用来在阵痛之间休息。
放松的姿势是侧卧位，上臂在前，小臂后伸，大腿前弯，小腿微屈。不管哪边朝下，只要感觉舒服就行，或者经常变换方向。
3.分娩时的辅助动作。除了以上，分娩时的辅助动作还包括按摩和按压。
(1)按摩。双手轻放在小腹上，缓慢深吸气并用手掌按摩肋骨，然后呼气，双手还原。手掌可以直线来回按摩，然后可以做圆周按摩。按摩时仰卧，屈膝。
(2)压迫。仰卧，屈膝，拳头放在腰下按压，然后双手放在骨盆和髂骨两侧，拇指向内，其余四指向外，呼气时放松，呼气时加强压力。腰部酸痛时使用压迫。