适合减肚子的人的三个食谱

很多人肚子都很大，看起来很尴尬，所以想通过各种方法把肚子减下来。有的人选择运动，有的人选择通过一些饮食方法改善肠胃。那么哪些食谱适合想减肚子的人呢？下面就为大家介绍三种方式，希望能帮到你。

海带焖鸡柳

做法:海带水煮，洗净切条。将红椒和青椒去籽，切成条状，用开水焯一下。将鸡胸肉切成条状，用盐、味精、淀粉等调味。，放油锅里焯一下，捞起。锅中加入少许油，放入葱花和姜末，炒香，加入高汤，加入胡椒粉、鸡肉和海带炖3分钟。加盐调味，用淀粉勾芡。

功效:海带焖鸡柳可以去除脂肪，降低血压，对减肥的人很有帮助。

白萝卜炖墨鱼

做法:先将白萝卜切成菱形块，红、青椒切块，所有蔬菜用温油焯一下。墨鱼洗净，用开水焯一下，捞起。锅中放少量底油，放入葱姜末，放入白萝卜、胡椒粉、墨鱼和高汤，煮3分钟，加盐调味，勾芡。

功效:吃白萝卜煮墨鱼可以解闷、去脂、清肠、排毒，减肥人士更适合食用。

韭菜炒黄喉丝

做法:韭菜洗净切段，黄喉胡萝卜洗净切丝。将所有材料用开水焯一下，捞起。锅中加入少量油，倒入所有材料翻炒。调味后用淀粉勾芡。

功效:吃韭菜炒韭菜黄喉可以增强胃肠道的蠕动，加速肠道内脂肪的排出，对消除肚腩有很好的效果，非常适合想减肚子的人。

以上介绍的三个食谱，都可以在一定程度上改善肠道，可以清除自身毒素，对想减肥的人有帮助。但是对于想要减肥的人来说，除了吃这些食谱之外，注意平时的运动也是非常重要的。两者结合才能让减肚子的效果更加理想。