适合减肚子的人的三个食谱
很多人肚子都很大,看起来很尴尬,所以想通过各种方法把肚子减下来。有的人选择运动,有的人选择通过一些饮食方法改善肠胃。那么哪些食谱适合想减肚子的人呢?下面就为大家介绍三种方式,希望能帮到你。
海带焖鸡柳
做法:海带水煮,洗净切条。将红椒和青椒去籽,切成条状,用开水焯一下。将鸡胸肉切成条状,用盐、味精、淀粉等调味。,放油锅里焯一下,捞起。锅中加入少许油,放入葱花和姜末,炒香,加入高汤,加入胡椒粉、鸡肉和海带炖3分钟。加盐调味,用淀粉勾芡。
功效:海带焖鸡柳可以去除脂肪,降低血压,对减肥的人很有帮助。
白萝卜炖墨鱼
做法:先将白萝卜切成菱形块,红、青椒切块,所有蔬菜用温油焯一下。墨鱼洗净,用开水焯一下,捞起。锅中放少量底油,放入葱姜末,放入白萝卜、胡椒粉、墨鱼和高汤,煮3分钟,加盐调味,勾芡。
功效:吃白萝卜煮墨鱼可以解闷、去脂、清肠、排毒,减肥人士更适合食用。
韭菜炒黄喉丝
做法:韭菜洗净切段,黄喉胡萝卜洗净切丝。将所有材料用开水焯一下,捞起。锅中加入少量油,倒入所有材料翻炒。调味后用淀粉勾芡。
功效:吃韭菜炒韭菜黄喉可以增强胃肠道的蠕动,加速肠道内脂肪的排出,对消除肚腩有很好的效果,非常适合想减肚子的人。
以上介绍的三个食谱,都可以在一定程度上改善肠道,可以清除自身毒素,对想减肥的人有帮助。但是对于想要减肥的人来说,除了吃这些食谱之外,注意平时的运动也是非常重要的。两者结合才能让减肚子的效果更加理想。