怎么减掉肩膀上的肉？

1.去划船减肥

划船运动对臀部和背部有明显的减肥效果。

游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳对训练背部肌肉、减少背部脂肪的效果明显，其中以蝶泳最为明显。

3.扩胸运动

双脚分开站立至与肩同宽，双臂水平抬起，掌心向前，双臂前后水平移动，向前略过身体；后退，试着双手并拢。重复动作20次。通过扩胸运动减轻手臂、胸部和背部的重量。健美好，每天都要坚持。