本人15岁，150斤，身高170斤。我想减肥到120 kg，但是我想长高。我该怎么办？就长到176。

首先，不要相信增高药，里面含有大量的激素。他们在长高的同时急剧变胖，而且肿胀，对身体非常不好。

增加瑜伽有助于长高。你十五岁的时候有很大的进步空间。

平时要多做增高操，跑步，跳高等等，尤其是跳高很有用。男生可以经常打篮球，多喝牛奶，营养合理的饮食可以长高。(有一个方法一定要试试。每周至少喝五天骨头汤，下一餐用骨头汤。久而久之会有用的。)

我给你介绍几个长高的食谱。

1，100%蛋白质:蛋白质能使身体多余的脂肪快速燃烧，减轻体重，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。摄入蛋白质对健康非常有益，这是专家们的一致意见。

2.肉、鱼和蛋中含有丰富的动物蛋白。

3.鸡蛋:在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋也有多种制造细胞的氨基酸，所以吃饭时吃鸡蛋绝对能起到极好的作用。

4、早餐不可省略:很多害怕肥胖的女生忽视早餐。其实在西方人眼里，早餐是一天的主餐，不管多丰盛，早餐都是一定要吃的。

5、少吃零食:糖果、巧克力、花生等零食。，大多含有很高的热量，真的很危险。不能吃零食的人，不妨学学咬胡萝卜。芹菜或低热量食物。

6、量要多热量要少:每个人都有食欲，大小不一。如果你想满足你的食欲和减肥，你应该选择这种食物。水果西瓜就是即使吃到饱肚子也几乎没有热量；蔬菜汤也是。

你还年轻。坚持运动和食补是可以长高的。相信自己。