减脂的「酸奶」怎么选？

但是如果想减脂，不一定要用脱脂酸奶，因为酸奶和纯牛奶都会含有一些脂肪，其中会含有一些包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素k等脂溶性维生素，脂溶性维生素可以在体内大量储存。长期饮用脱脂酸奶或牛奶，会造成这些维生素的缺乏，给身体带来一些不良的身体反应。

如果长期不喝脱脂酸奶和牛奶，可以通过运动和饮食控制来减肥，在生活中多喝水，促进代谢率，加快能量代谢，从而起到减肥的作用。

同时，在减肥的过程中，可以利用hiit运动，将有氧运动和无氧运动结合起来，避免运动减肥的瓶颈。实现科学健康减肥。