节食减肥会对身体有害。怎样才能正确减肥？

年轻女孩都想苗条漂亮，因为怕胖而盲目节食减肥。所以必然会对发育中的身体造成伤害。青春期是最适合身体成熟和身材的阶段，也是女孩子的黄金时期。然而，一些年轻人忽视了自己的自然美，一味追求时尚和减肥，反而让自己的身材变得单薄而病态。通过节食，你真的会在短时间内快速瘦下来，但是后果也很严重。首先，你的体质在变弱，免疫力差，各种疾病就会找上门来。恶心、失眠、多梦、厌食、肠胃受损，这些都对我们的健康非常不利！而且节食减肥容易反弹！会造成营养不良，贫血，记忆力下降等等。女性身体机能的下降还会导致内分泌失调，也可能长期影响生育能力。长期节食还可能导致厌食症，进而转变为抑郁症，导致自杀。

爱美之心人皆有之，要用合理健康的方法达到减肥的效果。健身是减肥的首选。长期健身可以最大程度的燃烧体内的糖原，避免热量堆积，从而形成脂肪！同时健身还可以锻炼我们的肌肉，增强体质！比如每天坚持晨跑，饮食适当，吃7分饱，少吃油腻，多吃蔬菜水果，增强免疫力。现在瑜伽行业蓬勃发展，无论男女，报名瑜伽班都是一个不错的选择，可以缓解身体的僵硬和不适，同时也可以放松身心。尤其是对于产后想尽快修复身材的小姐姐来说，长期练习会很有气质！

如果真的超重，可以适当减肥。但必须用正确的方式。保证膳食营养合理。如果控制食量和体力活动消耗，是可以减肥的。在均衡饮食的基础上，要加强体育锻炼，让自己成为一个充满青春活力、健美的美少女。