我是一名初一学生。本人身高1.6以上，体重70KG。我想减肥。请问跑步机每天跑多少米减肥，持续多久？

尽量跑一个半小时以上，或者15公里以上。跑步前可以吃少量的瘦肉，最好是牛肉，这样跑步的时候不会觉得太累。连续15天，每天可以瘦500克左右。

平时吃点水果蔬菜。这样健康的饮食会帮助你减肥。